jak wygladaja

Skorzystam z tematu, ale za bardzo nie wiem jak wyglądają te spęcia... Są one może wśród ćwiczeń na tej stronie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

3 razy dziennie proszek.sporo.a gdzie masz resztę białka z pokarmu?bo te 50 g co napisałem w 1 poście to w 2 posiłkach byś dostarczył.wiec pytanie jak wyglądają pozostałe posiłki?nie jadasz w ogóle mięsa?ryb?nabiału?

a cwiczysz na silowni? jak wygladaja twoje treningi?

Przy takich gabarytach dieta LC będzie lepszym posunięciem, jednak bazowanie na nabiale i chlebie z margaryną i wędliną to niekoniecznie droga którą powinieneś iść, przejrzyj jak wyglądają inne diety w dziale.

[...] jeść minimum te 3300 kcal na start. I to co tutaj pokazałeś, to nie jest żadna zbilansowana dieta. Połowa z tej michy to proszek, który nie zastąpi Ci zbilansowanego posiłku. Zajrzyj do dzienników juniorów do osób, które robią masę - i jak wyglądają przykładowe posiłki (np. chociażby wejdź w link w mojej sygnaturze i zobacz ostatnie strony).

a mozesz powiedziec/dac jakis film gdzie widac jak wygladaja szrugsy na lawce skosnej?

może taka twoja uroda ... pobiegaj - może skoczy :] a jak wyglądają inne wyniki morfologii ? MCV , erytrocyty itp

Zatem ciężko jest cokolwiek napisać - możesz przynajmniej (bez gramatury) przedstawić swój sposób odżywiania, m.in: jak wyglądają posiłki, z jakich produktów korzystasz etc.

Jak wyglądają Twoje treningi ? Czas i ile razy w tygodniu ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-11-02 21:04:21

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jestem bardzo ciekawy jak wyglądają te zbyt duże mięśnie, których nie da się pozbyć. Może jesteś fenomenem.

[...] nie musi być wcale dobry by mieć zawodników ani nie musi mieć ogromnego sprzętu. Ci co chcą trenować prawdziwe sztuki walki będą je trenować a reszta nie ma pojęcia o tym jak wyglądają sztuki walki i tkwią w komercyjnym dołku.Tu ktoś sobie obejrzał Pudzianowskiego i poszedł na trening do klubu który wywiesił sobie szyld mma.Potem przyprowadził [...]

Wrzucisz wyniki zobaczymy jak wyglądają.

1,2 banany ile to wegli i jakich domyslam sie ze fruktoza ? bialka z 30-40 wpc i pzoniej jakies 50g ryzu/kaszy i miecha ok 200g nie chce uczyc sie na bledach jak wygladaja toje posilki na redukcji po treningu, kolejny posilek i ostatni, boje sie zalania obecnie redukcja, z twojej propozycji wynika ze 1-2 banany jem po 20 ok 21 potreningowy z 35g [...]

w 5tej. seri, a wcześniejsze serie jak wyglądają? ile powt. i po ike kg w kolejnych seriach? może problem leży w złym treningu na klatkę, za dużo serii, za często, za ostre treningi itd. i zamiast się rozwijać to się mięśnie przetrenowały i stagnacja.

[...] chyba że są to spacery kilkugodzinne. Przy Twojej wadze niekoniecznie bieganie, chyba, że masz zdrowe stawy, ale polecam robić coś, co lubisz, żeby się nie znudzić treningiem - rower, pływanie np. Bardzo dobre efekty daje spinning. Napisz jak wyglądają Twoje zwyczaje żywieniowe - przekąski, alkohol, napoje gazowane, soki, owoce, mięso itd.

A te badania zrobiłeś ? Jak wyglądają wyniki ?

Zrób reset. Tydzień odboju od treningów z zerowym bilansem. Potem wróć do treningów, ale bilans dalej trzymaj na 0. I napisz mi jak wyglądają treningi.

sorry,ale obiektywnie patrzac dla mnie osobiscie te zawody to lipa.zobaczcie jak wygladaja turnieje w wtf-ie lub itf-ie.roznica pomiedzy tymi imprezami a zawodami organizowanymi przez put jest ogromna. po pierwsze: na zawodach put-u wystepuje zbyt wielu zawodnikow o bardzo miernych umiejetnosciach,przez co sportowy poziom zawodow jest na niskim [...]

[...] chronia twoje miesnie podczas intensywnych cwiczen silowych czy aerobowych. Jezeli twierdzisz ze posiadasz plan dietetyczny, sam musisz sobie odpowiedziec ile bialka brakuje i uzupelniac je dodajc jakas odzywke. Napisz cos o sobie. Co brales wczesniej?Ile masz lat?Jak wygladaja treningi? Jakies problemyzdrowotne?Oraz ile do zredukowania....

[...] najszersze grzbieru, nie mowiac o martwym ciagu, a miesnie obreczy biodrowej przydadza sie do stabilizacji stawow krzyzowo ledzwiowych. Tak wiec ze zdrowotnego punktu widzenia wazne jest cwiczenie "od pasa w dol" Poza tym jesli chodzi o wyglad bardzo wazne jest jak wygladaja Twe nogi, bo smiesznie wyglada "kolos na patykach".